Panowie, minęło kilka dni od tego przykrego incydentu. Trochę spanikowałem ale teraz czuje się bardzo dobrze. Możliwe ze moje zatrucie było poprostu od dużej ilości jedzenia. Dodatkowo wcisnalem naleśniki z serem mimo ze słabo toleruje ser biały . Teraz staram się zachować jakieś zasady zdrowego odżywiania i nie wciskam w siebie tak szybko jak w [...]
[...] pompek jest dla mnie łatwiejsze. Mam jakieś efekty, ale nie takie jak bym chciał. Na początku było inaczej, przy 2 dniu ćwiczeń czułem, że jest mi łatwiej ćwiczyć, a teraz ani trochę. Staram się zapewniać sobie właściwą ilość białka, leucyny, dużo śpię itd. Czy to normalne u osoby, która ma słabą genetykę i ten program może być po prostu [...]
[...] 3 miesiące po porodzie zmieniałam zadanie. Chciałam opisać ten poród również dlatego żeby pokazać , że ciężko poród zakończony CC też może być Pięknym wspomnieniem, bo teraz pamiętam głównie chwilę bliskości i śmiechu z mężem. Miłość do synka zrodziła się od pierwszego wejrzenia a z karmieniem nie mieliśmy problemów związanych z CC. 2 [...]
Witam, po 4 latach treningu zdecydowałem się na pierwszy cykl. Pierwszy cykl będzie Test Enan. Dawka 500mg tygodniowo. Teraz nasuwa się pytanie, mogę kupić 100mg/ml. Cykl ma trwać 12 tygodni. Do tego zastanawiam się czy warto to połączyć z oxą(kolega aptekarz, mogę dostać po fajnej cenie). Opłaca się? I drugie pytanie: Ile buteleczek 100 ml na [...]
[...] odbyła. Oni zaoferowali nam to i byłem naprawdę szczęśliwy, ponieważ obaj jesteśmy agresywnymi zawodnikami i to byłby wielki pojedynek, ale dyskusja poszła inną drogą i on teraz próbuje dostać walkę z Conorem i nie wiem jak mogłoby dojść do tego teraz. Ale Anthony Pettis byłby świetnym przeciwnikiem. W przeszłości dwa razy było blisko do [...]
Dzień dobry, Jakiego laba pewny krótki masteron i tren teraz? :) Pozdrawiam :) Androchem , Nanda , Nexium , PBlab i Swiss... W te laby bym całował , masz pewne mastery , treny i resztę asortymentu...na pewno się nie zawiedziesz A który z tych labów Twoim zdaniem najlepszy? Bo ja jak biję jakieś tańsze to potem mnie boli przez trzy dni ;) Dlatego [...]
Witam mam pewien problemom odnośnie ramion. Od grudnia do teraz przytylem 5kg klatka nogi brzuch plecy widać ze postęp jest a ręce stoją w miejscu.... Cwicze 3 razy w tygodniu w domu fbw . hantle sztanga drążek pompki dipsy przysiad tric i dalej nic .... Co z tym zrobic
Monkey jeszcze nie jestem na diecie tylko sie do niej szykuje ale ostatni raz jak bylem to mialem slabe efekty dlatego teraz kombinuje zeby to sie nie powtorzylo, ale wiem juz chyba co bylo problemem. Skoro zapotrzebowanie wyszlo mi 3300 a ja nieraz omijalem ostatni posilek to nie dostarczalem nadwyzki potrzebnej do wzrostu masy. Na pocieszenie [...]
To czemu jestem masywniejsza od większości koleżanek? Filigranowe psiapsiółki sobie dobieram? :D Nadgarstki zawsze miałam cieniutkie. W sumie, moja mama i jedna z sióstr są drobne - ok 45 kilo( ja 66 :D ). Wszystkich dwóch facetów miałam niskich i drobnych - może dlatego czuję się masywna jak krokodyl nilowy? Btw. odnośnie dywagacji o grubszej [...]
[...] chcę jeszcze pociągnąć do końca marca, potem powolna redukcja do 8-9% BF/ Dieta IF około 2900/2600 kcal, rotacja węglami w DT/DNT. Pytanie brzmi czy jeśli zacznę brać teraz propka na masie, nie ma żadnych przeciwwskazań aby przejść z masy na redukcje będąc w trakcie cyklu i pociągnąć jeszcze jakieś 4 tyg? Ogólnie chciałbym myślę o [...]
Ostatnio miałem 76 tylko szło 150 węgli A teraz leci ok 400 w dt. A przed badaniami mialem 3 dni treningowe. Ale nie zmienia to faktu że jest za wysoki w pn też zbadam bo jutro dnt i wleci 150ww. Muszę się temu bliżej przyjrzeć. Ostatnio byłem trochę ospaly myślałem że hormony. Ale widać że estro i prolka ok. Zmieniony przez - kaczo w dniu [...]
A może problem z pośladkami jest z uwagi na powiększona lordoze lędźwiową? Jeżeli tylek jest już duży od tłuszczu to chyba lepiej zacząć redukcję niż masować... Wiesz, mi zawsze trochę tłuszczu szło w tyłek. Teraz nie jest źle, ale nie wiem czy jest sens budować mięśnie pośladków, jeśli nie chce przyśpieszyć procesu powiększenia [...]
[...] od tej prolki, no ale od tak malo podwyzszonej prolki by mi sie moglo to stare gino powiekszac? I tak ogolnie to zawsze to gino to jakby kulka sie robila pod spodem i tyle a teraz to suty tak lekko spuchly tez. A jak ten ari nie pomoze to zalatwie ten dostinex czy cabaser. Bo znow jak zaczne walic 2 na raz srodki to nie bd wiadomo w koncu od [...]
Temat : Ocena planu FBW (przegladarka mi automatycznie taki wstawila i teraz juz nie mam jak go zmienic) Witam. Prosze o ocene treningu FBW. Trening A Nogi: przysiad ze sztangą Plecy: wiosłowanie sztangi Klatka piersiowa: wyciskanie sztangi na płasko Barki: wyciskanie żołnierskie Triceps: prostowanie ramion na wyciągu w pozycji stojącej [...]
[...] i też dałem spokój. Czyli według tego dobrze odpuszczałem powtórzenia czy źle ? Bo zawsze trenowałem stałym ciężarem i jak było w planie 5x5 to miałem takie podejście, że nawet jakbym miał zginąć pod tą sztangą to i tak 5 powtórzeń musiało być zrobione, a teraz po trenowaniu rampa nawet nie jestem specjalnie zmęczony i nwm czy dobrze robię.
[...] Są troche odstające. Generalnie mi to nie przeszkadza, ale jestem na etapie robienia masy, i nie chce przez przypadek z nimi przesadzić. Dawniej robiłem nogi na maszynach teraz przestawiłem się na przysiady z sztangą na plecach i z przodu. Pytanie do Was. Nie wiem czy jest sens robić przysiady ze sztangą na plecach z ilością powtórzeń dobrą do [...]
ale problemy i dyskusja ;) ja tam jakoś nie zauważyłam tego u Ciebie, a teraz pewnie będę się przyglądać ;) na łyso nie wyobrażam sobie Ciebie szczerze mówiąc ;)
[...] Nurmagomedov vs McGregor, White stwierdził, że będzie chciał do niego doprowadzić, ale dopiero wtedy, gdy obydwaj stoczą grane pojedynki z innymi przeciwnikami. „On będzie teraz na zawieszeniu. To, co moim zdaniem powinno się wydarzyć, to walka Khabib kontra Tony Ferguson, zrobienie walki Conor McGregor i Cowboy Donald Cerrone i jeśli obydwaj z [...]
[...] Minęło już trochę czasu odkąd Sergio dowiedział się o romansie żony. Co ciekawe, zaprzyjaźnił się z Sharni i bardzo ją wspierał do czasu porodu, a także teraz. Na Instagramie wkleił zdjęcie i długi post, w którym przeprasza fanów za to, że zniknął. "Na koniec chcę, żeby Ryan dowiedział się, że nie musi się martwić o Sharni [...]
Paula- dziennik ciążowy vol. 2
